¿No sabes cómo afrontar algunos problemas, miedos o inseguridades? Todos necesitamos ayuda para despejar nuestros obstáculos y bloqueos mentales, emocionales o físicos.
Estos obtáculos nos impiden experimentar el amor y la vida en su plenitud. Nos impiden conectar de verdad con nosotros mismos y con los demás.
El Diario Terapéutico es un espacio en el que comparto reflexiones y ejercicios terapéuticos simples y aplicables en tu día a día, que pueden ayudarte a hacer ese CLIC que estás buscando.
Te mando amor, deseo que El Diario te inspire a crear, instante a instante, una vida que ames.
Gabi Lopez
Pausa de un minuto antes de cada ejercicio, dale al play:
Haz los Ejercicios de El Diario, uno al día
INTRO. Crea una vida que ames
0. La terapia debería ser obligatoria
1. Tu mente lucha
2. Tengo miedo a que me vaya mal
3. Cómo despejar las dudas ante una decisión
4. Cómo perdonar a quien me ha hecho daño
5. Cómo enfrentar situaciones difíciles
6. Cómo sanar la vergüenza, el juicio y la exigencia7.- Sólo veo el pasado
¿Te lleva tu mente a la destrucción? A pesar de ello, su intención es buena: tu supervivencia. Sin embargo, a pesar de su buena intención, nuestra mente automática tiende a distorsionar la realidad para encontrar en ella un problema (aunque no lo haya) y así fabricar una solución que, por estar basada en experiencias pasadas, será ineficaz para nuestro presente.
8.- Mi mente está absorbida por pensamientos del pasado.
Desviamos nuestros pensamientos hacia el miedo. En cada momento tenemos la oportunidad de dirigir nuestra mente para crear amor y expandir paz, pero tenemos a nuestra mente malacostumbrada a dirigirse al miedo: es el sueño del miedo, no es real, aunque lo parece. Despertar de este sueño puede estar en tus manos.
9.- No veo nada tal como es ahora
La mayoría de nuestros miedos no tienen que ver con el presente, ni siquiera con el futuro... Sin duda el futuro es incierto, pero es nuestra mente la que transforma la incertidumbre en miedo al imaginar el peor futuro. Hoy, ahora, en este instante ¿qué es realmente importante para ti? contestar esta pregunta quizá te ayude a colocar tu corazón en tu verdadero tesoro: tu propia vida.
10.- Mis pensamientos no significan nada
Nuestros pensamientos no son nuestros. Esta afirmación suena extraña, pero está claro que nuestros pensamientos respecto a ciertas circunstancias de nuestra vida son automáticos, no son elegidos, y aparecen tan veloz e intensamente que aprisionan nuestra mente en el miedo. ¿Cómo "apagar" el automático del miedo?
Los ejercicios que encontrarás dentro del Diario están basados en el libro de ejercicios de UCDM, escrito por la psicoanalista Helen Cohn Schucman.