Nunca estoy disgustadx por la razón que creo.
Cuando tu mente te usa (desde el pasado) intentas controlar el dolor, el miedo, la rabia, etc. Pero cuando usas tu mente, creas un instante de amor para ti en el presente. AMOR, no como algo abstracto, si no como una práctica en cada instante.
Cuando estoy mal, no estoy mal por la razón que creo (que me invento), estoy mal por la razón que creo (que fabrico o que termino fabricando, para empezar, en mi cuerpo).
Esta idea puede aplicarse a cualquier persona, situación o acontecimiento que te está causando dolor.
Aplícala a la causa de tu disgusto y usa el término que te parezca más preciso para describir el sentimiento:
- Miedo: No tengo miedo de.... por la razón que creo.
- Preocupación: No estoy preocupada acerca de... por la razón que creo.
- Depresión: No estoy deprimida acerca de... por la razón que creo.
- Ansiedad
- Ira
- Odio
- Envidia
- Decepción
Aunque a cada una de las formas de malestar las percibas diferentes, son lo mismo, en el sentido de que cualquier forma perturba tu paz.
Aunque te resulte difícil, evita conceder más importancia a unos temas que a otros y procura ser imparcial.
Busca en tu mente cualquier cosa que te esté afligiendo, ya sea mucho o poco y aplica la idea.
Es posible que te sientas menos dispuesto/a a aplicar la idea a algún disgusto concreto. Observa cómo tu mente lucha te pongo un ejemplo drástico:
No estoy enfadada con mi pareja porque haya tenido relaciones sexuales con otra.
Quizá tu mente ahí, reacciona y dice: perdona, pero sí estoy enfadada por la razón que creo.
Si esto te pasa, date cuenta que no puedes conservar este malestar y al mismo tiempo desprenderte de las demás situaciones que te afligen. Para los efectos de estos ejercicios, considera a todas las situaciones iguales.
Identifica las diferentes formas de disgustos que te están perturbando y aplica la idea sin hacer caso a la importancia que tal vez atribuyes a cada situación.
Toma nota del ejercicio de hoy:
Nunca estoy disgustadx por la razón que creo. No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental por igual.
Al aplicar la idea usa el nombre del sentimiento de malestar y la causa que le atribuyes:
No estoy enfadada con __________ por la razón que creo: ________________
No tengo miedo de _____________ por la razón que creo: _________________