El Tapping o EFT (Técnica de Liberación Emocional) es una práctica que combina contacto físico con conciencia emocional.
Se realiza dando toques suaves (tap, tap, tap) con los dedos en puntos concretos del cuerpo, mientras verbalizas lo que realmente estás sintiendo.
Estos puntos coinciden con zonas donde:
- Hay terminaciones nerviosas superficiales
- Se cruzan meridianos energéticos (según la medicina china)
- Hay una alta concentración de receptores del sistema nervioso autónomo (especialmente el vago)
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🧠 ¿Por qué funciona el tapping?
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💥 ¿Para qué sirve y cuándo puedo usar el tapping?
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🔄 El circuito de tapping de emergencia
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🖐️ ¿Y los puntos de la mano en el tapping?
Y ahora sí, empieza el trabajo de liberación emocional
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🪞 PASO 1: Reconocer lo que siento y escribirlo para los 8 puntos
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🗣️ PASO 2: Crear tu “frase de permiso” para estar presente
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🔁 PASO 3: Rondas de tapping
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🧘 PASO FINAL
💡 Consejos prácticos
- Si estás muy alterad_, empieza solo tocando los puntos en silencio.
- Si estás haciendo tapping sobre emociones fuertes, no lo hagas para eliminar: hazlo para acompañar lo que hay.
- Puedes escribir tus frases antes, o grabarlas con tu voz y escucharlas mientras haces tapping.