¿Qué tengo que soltar para avanzar? ¿Sientes el aire fresco al salir el sol? 🍃 Cada nuevo día puede ser un nuevo inicio, un tiempo para dejar atrás lo viejo e invitar algo nuevo y fresco a nuestras vidas.
Soltar para avanzar
Inspirados por la naturaleza, te traemos un proceso pequeño pero poderoso que solo te llevará entre 15 y 20 minutos.
🕰️ Haz una Pausa (5 minutos)
Encuentra una posición cómoda, reclínate, reproduce la canción y cierra los ojos mientras te preguntas: “¿Qué he estado reteniendo que ya es hora de soltar?”
🍃 ¿Cómo te sentiste durante la pausa? Respira profundo, inhala y exhala. Ahora, comencemos.
🌅 Reflexiona (10 minutos)
Conecta con tu guía interno y elige una foto, abre sólo en la foto de tu elección, observa y deja que te inspire a descubrir algo no tan obvio mientras reflexionas sobre las preguntas, aún no escribas, viaja a tu interior.
💭 Preguntas para reflexionar
Mira la foto elegida, pon atención a los pensamientos que vienen a tu mente, a tus sentimientos a las asociaciones y a las resistencias que se te presentan.
👁️ Qué te hace sentir, qué elementos te llaman la atención, por qué, qué palabras vienen a tu mente, a qué te recuerda, qué ha sucedido antes de la foto ¿y después?
Luego contesta cada pregunta a partir de los elementos de la imagen y de lo que has sentido:
- ¿Qué has estado reteniendo que ya es tiempo de liberar, ya sea material, una situación externa o un sentimiento interno?
- ¿Cuál ha sido el costo de aferrarte a ello?
- ¿Por qué es momento de soltarlo?
- ¿Cómo cambiará tu vida al dejarlo ir?
- ¿Cómo y qué harás para soltarlo?
Responde cada pregunta a partir de los elementos que ves en la foto de tu elección:
📝 Escribe, integra y comparte (5 minutos)
Deja que las ideas fluyan, escribe tu toma de conciencia más impactante y escríbela en una frase.
👩🏻🔧 Ahora, pon tu conciencia en acción y responde:
- Específicamente, ¿por qué este es el momento de soltar?
- ¿Qué harás hoy para soltar? ¿a qué hora?
- ¿Qué harás en una semana para soltar ? ¿qué día?
- ¿Qué harás en un mes para soltar? ¿qué fecha, concretamente?
💖 Comparte tu decisión con una persona que esté en tu corazón
Comparte por mensajería o en una conversación lo que harás para dar este paso importante. ¡Inspirémonos y apoyémonos mutuamente!
Deseamos que este proceso te sea útil y te facilite llevar a cabo el soltar y liberar tu energía.
* Las fotos las hizo Gabi, se tomaron en Islandia. * La música es una versión de Gymnopédie 1 a 4 cellos, interpretada por Beltrán en multigrabación.