Comida "sana" que puede que genera gases cuando la microbiota intestinal está afectada

Algunas comidas pueden parecerte buenas, pero pueden ser contraproducentes

Estos alimentos al no ser digeridos, fermentan, y producen gas y molestias digestivas.

• Algunas verduras: ajo, cebolla, cebolleta, puerro, coliflor, brócoli, champiñones, repollo/col, lombarda, puerro, pepas y cáscara de tomate (la pulpa no), hinojo
• Algunas frutas: manzana cruda con cáscara, pera, naranja y zumo de naranja, uvas con cáscara y pepas, mango, sandía.
• Frutos secos: pistachos, almendras, avellanas
• Endulzantes: miel de abejas, y otros aunque no sean "tan buenos" como miel de caña y azúcar moreno
• Especias: ajo y cebolla en polvo, xilitol, manitol