En la séptima sesión de la solución al sobrepeso, se destaca la complejidad del tema, que va más allá de solo dieta y ejercicio. Se enfatiza la importancia de abordar aspectos médicos, nutricionales y psicológicos para resolver el sobrepeso. Se menciona la relevancia de las hormonas y los disruptores endocrinos, que afectan la salud en todos los niveles. Se destaca que el sobrepeso no está relacionado con la gula o la falta de voluntad, sino que es un estado de emergencia. Se resalta la importancia de comprender y abordar los disruptores endocrinos para mejorar la salud y el bienestar.
¿No sabes muy bien por dónde empezar en tu solución al sobrepeso? Hoy te vamos a contar los 5 pasos básicos (y urgentes) que debes tomar desde ya para que tu salud esté en tus manos:
- 😣 Gestionar el estrés
- 🥑 Alimentar y equilibrar tus hormonas gracias a las grasas saludables
- 💧 Desbloquear el funcionamiento de tus riñones para evitar la retención de líquido
- 🧪 Liberarte de tóxicos (disruptores endocrinos que bloquean tu funcionamiento hormonal)
- 🧘🏻 Conectar cuerpo, mente y emociones, sólo con un plan nutricional no es posible sanar a largo plazo.
También te hablaremos de las famosas y nunca bien comprendidas ni valoradas "grasas saturadas". Te explicaremos qué son dónde están y por qué son especialmente buenas para tu salud y equilibrio hormonal.
Hace años, cuando se hablaba del sobrepeso, la publicidad nos hacía creer que el sobrepeso era la consecuencia de tener "malos hábitos", y "mala alimentación"; indicando que la grasa engorda y que debíamos evitarla... aunque algunos sigan diciendo eso, no es así, la investigación médica de los últimos años ha demostrado que es mucho más complejo que sólo "malos hábitos".
El cuerpo reacciona hormonal y químicamente fabricando más grasa en presencia de:
- Estrés
- Desnutrición por obligarse a practicar dietas light
- Miedo: a engordar, miedo a hacerlo mal, o miedo + culpa (el miedo genera un reajuste hormonal y retenemos líquido por una orden del cerebro, el cerebro hace esto para garantizar la supervivencia).
- Presencia de disruptores endocrinos plásticos, desde cosméticos, hasta comida industrial.La solución al sobrepeso es un camino de conexión cuerpo, mente y emociones
La solución al Sobrepeso, no está en hacer una dieta más; sino en un acto de amor propio, un proceso de autoconocimiento y atención a tus verdaderas necesidades, tanto nutricionales como emocionales.
📼En este vídeo tratamos los siguientes temas:
1) Las claves para la solución al sobrepeso
2) El papel de las hormonas en nuestra salud: conoce tu sistema endocrino
3) Los 5 pasos básicos urgentes para la solución al sobrepeso
4) El problema del "reduccionismo nutricional" o por qué no tiene sentido hablar sólo de porcentajes de carbohidratos, proteínas y grasas.
5) Cuáles son las grasas saturadas, buenas para tu salud, necesarias para adelgazar
6) Medidas urgentes ante la desinformación nutricional para dar solución al sobrepeso.