La mentira del sobrepreso. Lo que nos llevan repitiendo toda la vida es que el sobrepeso es, o por exceso de comida y/o por falta de deporte. Todo mentira
A mis 30 años yo tenía casi 20 kilos de sobrepeso no saludable.
A mis treinta y pico años mis “notas” en la "asignatura estilo de vida" eran las típicas:
- Un 10/10 estrés
- Un 4/10 en alimentación
- Un 0/10 en deporte
- y un -2/10 en gestión emocional
😠 Resultado: vivía adolorido, malhumorado, cansado y medicado.
Intenté hacer lo típico: dieta y algo de deporte. No funcionó.
Esto es lo típico porque nos llevan repitiendo toda la vida que el sobrepeso es, o por exceso de comida y/o por falta de deporte. Todo mentira.
🥗Si te has pasado la vida haciendo dietas ya lo sabes: las dietas no funcionan. O sí funcionan, pero sólo un ratito y luego empiezan a fallar.
Pero ¿en qué está fallando nuestro cuerpo para que sigamos adoloridos, malhumorados, cansados, medicados, a dieta y con sobrepeso?
🤔Si es todo mentira (lo de la comida y lo del deporte) ¿cuál es la verdad?
Primero tenemos que comprender cómo funciona lo de engordar y es un tema hormonal complejo, voy a simplificarte la parte que considero CLAVE y ya verás cuánto sentido tiene todo:
El peso igual que, por ejemplo, la temperatura corporal, se regula desde nuestro centro de operaciones: el cerebro y sus hormonas.
La temperatura ideal para estar sanos y vivos es de alrededor de 37º y nuestro cerebro con su regimiento de hormonas nos hace sudar o temblar (según la situación) para mantener esa temperatura.
⚖Con el peso es parecido: cada persona tiene un marcador de peso que está en un número determinado y nuestro cerebro con su regimiento de hormonas nos hace engordar o adelgazar para mantenerse en ese marcador de peso.
Ahora, a diferencia de la temperatura que es un valor único (alrededor de 37º), el marcador interno de peso es variable y cambia para cada persona, en función a (entre otros):
- Edad y altura
- Momento hormonal
- Recursos nutricionales: si tienes déficit de nutrientes tu cerebro va a subir el marcador interno de peso y te va a pedir comida para reponer nutrientes, no es ansiedad es necesidad
- Recursos hormonales: si tienes un desequilibrio hormonal tu cerebro va a subir el marcador interno de peso y te va a pedir comida para fabricar las hormonas que te faltan, una vez más: no es ansiedad por comida, es necesidad de recursos hormonales
- Estrés: si estás en una situación de estrés intenso, emocional, social o físico, tu cerebro va a subir el marcador interno de peso, porque interpreta que necesitas ser grande y fuerte para soportar tu estrés, tu dolor
Paradójicamente el sobrepeso no es por exceso de comida, uno de sus principales bloqueos es la falta de nutrientes.
¿Cuál es la solución? Yo creo que hay muchas, aquí te cuento algunas de las que yo pongo en práctica, dependiendo del paciente:
- Pido analíticas de sangre para suplementar con precisión los nutrientes que están en déficit y crear un plan nutricional adecuado.
- Verifico a través de test microbiológicos que hay absorción de esos nutrientes: si tu microbiología está “tocada” aunque te suplementes no vas a absorber nutrientes y a la larga se bloquean tanto tu sistema hormonal como tu sistema inmune… y aparecen enfermedades autoinmunes-hormonales como la tiroiditis de Hashimoto.
- Pido test de hormonas y test de estrés, para reequilibrar la función hormonal y gestionar el estrés con alimentos, protocolos y suplementos que hacen de reguladores hormonales sin efectos secundarios.
Para que des tus primeros pasos en esta nueva comprensión de la verdadera causa del sobrepeso y los problemas hormonales asociados, en este curso tienes todas las claves que hay que poner en marcha para que por fin "la dieta funcione".
Un abrazo y mucha salud,
Doctor Goosen
PD: En cada vídeo te contamos extensamente qué puedes hacer para reconciliarte con tu cuerpo y atender los síntomas de desregulación hormonal que necesitan cuidado urgente: fatiga mental, fragilidad emocional, cansancio, dolores articulares... todo está relacionado.
PD2. El contenido de este curso es información médica actualizada. Son vídeos grabados de sesiones privadas que hicimos para nuestros alumnos, ten en cuenta que hay canales y grupos que mencionamos en algunos vídeos y que actualmente están cerrados hasta nuevo aviso.