Aunque estés sano, si vives en una ciudad, tienes déficit de cinco nutrientes esenciales.
No depende de lo que comas. El estrés, la contaminación y el agotamiento del suelo por la agricultura intensiva hacen que esos nutrientes se agoten hagas lo que hagas. Y si están bajos, aparecen síntomas físicos y emocionales que se repiten en consulta una y otra vez.
🧭 ¿Cómo introducirlos?
Uno por uno. Cada 3 días (o cada 5 días si eres muy sensible). En este orden:
- L-Glutamina: 5 gr al día en caso de síntomas digestivos.
- Citrato de Potasio: empieza con 99 mg, 3 veces al día. Con comida.
- Vitamina D3 + K2: 5.000 UI al día (5 gotas), ajusta dosis según tu analítica.
- Aceite de hígado de bacalao: 1.000 mg (5 ml) al día, tras comida principal.
- Magnesio (por ej. citrato): 120 mg tres veces al día
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En el Aula tienes cómo ajustar dosis, qué marcas comprar, qué horarios seguir, y cómo mejorar su absorción.
🔍 ¿Por qué se agotan?
- La comida no tiene lo que antes tenía: la tierra está empobrecida.
- Vivimos con estrés constante: ruido, pantallas, trabajo, familia.
- El cuerpo consume estos nutrientes a un ritmo más alto de lo que los recupera.
Este grupo de suplementos lo puede tomar cualquiera que viva en ciudad o tenga un ritmo de vida estresante. Son nutrientes, no medicamentos.
⚠️ Pueden generar síntomas de “crisis curativa” por la eliminación de toxinas. Consulta el protocolo específico.
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