Potasio

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💡 Qué es y para qué sirve

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😣 Síntomas de déficit grave de potasio

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💊 Dosis

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🧒🏻 Dosis en niños y en adolescentes

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Dosis en personas con problemas renales

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🛒Dónde comprarlo

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📚 Investigación médica de referencia

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⚠️ Contraindicaciones, interacciones, efectos adversos

❓ Preguntas frecuentes respondidas

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¿El horario de consumo es irrelevante?

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No quedó claro si son 3000 mg de K o de citrato de K. Se entiende que para tomar 3000 mg de K puro hay que tomar 8300 mg de citrato. ¿Es así?

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Comprimidos efervescentes. Composición: hidrogenocarbonato de potasio mg (10mEq k+), 250mg ác. ascórbico y excipientes. ¿Sería una buena opción?

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¿Qué tengo que hacer en caso de que me de náuseas al tomarlo?

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¿Sería recomendable tener controlado el potasio alto por riesgo de arritmias y problemas cardíacos.

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¿Debo subir la dosis de potasio hasta 4,7 g si peso 50 kg?

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¿Debo suplementar potasio si tomo agua de mar isotónica cada mañana?

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¿La dosis de potasio para niños es casi igual que la de adultos?

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¿Cómo tomar potasio en ayuno prolongado o comiendo solo una vez al día?

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¿Debo tomar potasio de por vida, como el magnesio?

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Tengo arritmias y taquicardias frecuentes, con el corazón en reposo entre 99-110 pulsaciones. ¿Qué dosis de potasio me recomiendas?

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Al tomar magnesio y citrato de potasio después de comer, siento molestias intestinales. ¿Debería bajar la dosis o tomarlo de otra forma?

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Si el potasio me da acidez en ayunas y estoy haciendo ayuno 16:8, ¿debo doblar la dosis en la siguiente toma?

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¿Puedo llevar mi magnesio y potasio ya disueltos en agua desde casa para tomarlos en el trabajo, o debo prepararlos en el momento?

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¿Debo tener cuidado con la ingesta de citrato de potasio si tengo problemas en las glándulas suprarrenales?

❤️ Comentarios recibidos

He sufrido siempre de hipocalemia (potasio bajo en sangre y orina) y el suplemento que más me ha ayudado ha sido el cloruro de potasio. Con citrato siempre volvía a los valores bajos con un par de días. Con cloruro, se me mantienen más estables a largo plazo. - J ❤️

Me ha ayudado muchísimo junto al magnesio los dos citratos para los calambre. Llevo años tomándolo, aparte de jugos verdes y muchos vegetales verdes también. En el último análisis hace 6 meses los valores según analítica están por encima de los valores a 5.55 y los valores establecidos según analítica son (3.50-5.30). - Eloina ❤️