Potasio

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💡 Qué es y para qué sirve

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😣 Síntomas de déficit de potasio

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💊 Encuentra tu dosis de potasio

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💊 Dosis

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Ejemplo práctico: 1 cucharada de 5 mL (4.5 gramos) de Citrato de Potasio en polvo, te aportan 1.6 gramos de Potasio PURO elemental.

¿Cuánto Citrato de Potasio tienes que tomar para alcanzar 4.7 gramos de Potasio puro elemental al día? Respuesta: unos 14 mL (12.6 gramos) de Citrato de Potasio en polvo, repartidos en 3 tomas al día, 5 mL por la mañana, 5 mL al mediodía, y 4 mL por la tarde.

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🧒🏻 Dosis en niños y en adolescentes

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🛒Dónde comprarlo

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📚 Investigación médica de referencia

❓ Preguntas frecuentes respondidas

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¿El horario de consumo es irrelevante?

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No quedó claro si son 3000 mg de K o de citrato de K. Se entiende que para tomar 3000 mg de K puro hay que tomar 8300 mg de citrato. ¿Es así?

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Comprimidos efervescentes. Composición: hidrogenocarbonato de potasio mg (10mEq k+), 250mg ác. ascórbico y excipientes. ¿Sería una buena opción?

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¿Qué tengo que hacer en caso de que me de náuseas al tomarlo?

❤️ Comentarios recibidos

He sufrido siempre de hipocalemia (potasio bajo en sangre y orina) y el suplemento que más me ha ayudado ha sido el cloruro de potasio. Con citrato siempre volvía a los valores bajos con un par de días. Con cloruro, se me mantienen más estables a largo plazo. - J ❤️

Me ha ayudado muchísimo junto al magnesio los dos citratos para los calambre. Llevo años tomándolo, aparte de jugos verdes y muchos vegetales verdes también. En el último análisis hace 6 meses los valores según analítica están por encima de los valores a 5.55 y los valores establecidos según analítica son (3.50-5.30). - Eloina ❤️