Reduce la carga hormonal por Estrés nutricional
👨🏻⚕️ Deseo que esta información te sea útil, recuerda utilizarla según tu programa de salud. Nos vemos pronto. - Doctor Goosen -
🔍 ¿Dónde está el límite?
En general, el estrés no es malo o bueno por sí mismo; lo importante es la cantidad. Si la cantidad de estrés es manejable, tu cuerpo puede adaptarse de manera positiva. Nuestro cuerpo puede adaptarse al estrés si este está dentro de un límite manejable, ese límite se llama “capacidad de carga”.
Si el estrés supera este límite, el cuerpo no puede adaptarse bien y empiezan los síntomas, que no son más que compensaciones de tu sistema hormonal a una sobredosis de información estresante.
🌟 El estrés “bueno”
El proceso de comer es un trabajo natural para el cuerpo y un tipo de estrés positivo.
- Durante la digestión, el cuerpo extrae nutrientes esenciales y realiza funciones vitales para mantenerse saludable.
🚫 El estrés “malo”
- Comer en exceso, de manera insuficiente o consumir alimentos altamente procesados y contaminados con pesticidas puede causar inflamación y afectar negativamente la salud a largo plazo.
- Las dietas bajas en grasas, promovidas durante las últimas cuatro décadas por el marketing, pueden perturbar el metabolismo y tener efectos adversos significativos.
💡Ayuda hormonal
- Aumentar el consumo de grasas buenas: incluir alimentos ricos en grasas saludables, como huevos de calidad, puede beneficiar la salud hormonal y general. Puedes consumir huevos diariamente como parte de una dieta equilibrada.
- Tomar caldo de huesos: incorporar caldo de huesos a diario es altamente beneficioso para la salud, especialmente si estás en proceso de recuperación o has estado enfrentando problemas de salud crónicos.
Implementar estos cambios puede contribuir a mejorar tu bienestar hormonal y general, ofreciendo un enfoque nutricional más saludable y sostenible para tu estilo de vida.