Reduce la carga hormonal por Estrés microbiano
👨🏻⚕️ Deseo que esta información te sea útil, recuerda utilizarla según tu programa de salud. Nos vemos pronto. - Doctor Goosen -
🔍 ¿Dónde está el límite?
En general, el estrés no es malo o bueno por sí mismo; lo importante es la cantidad. Si la cantidad de estrés es manejable, tu cuerpo puede adaptarse de manera positiva. Nuestro cuerpo puede adaptarse al estrés si este está dentro de un límite manejable, ese límite se llama “capacidad de carga”.
Si el estrés supera este límite, el cuerpo no puede adaptarse bien y empiezan los síntomas, que no son más que compensaciones de tu sistema hormonal a una sobredosis de información estresante.
🌟 El estrés “bueno”
Nuestro cuerpo alberga aproximadamente 500 billones de bacterias beneficiosas, especialmente en nuestros intestinos.
- Estas bacterias desempeñan roles vitales en la digestión de alimentos, la síntesis de vitaminas y en la defensa contra patógenos.
- Incluso pueden ayudar en la síntesis de metales pesados.
🚫 El estrés “malo”
Existen parásitos y sustancias tóxicas que pueden afectarnos negativamente:
- Los parásitos pueden robar nutrientes y energía, causando estrés en el cuerpo y contribuyendo a la acumulación de toxinas. Es crucial detectar su presencia y eliminarlos para mantener un equilibrio saludable.
💡Ayuda hormonal
- Aumento gradual de alimentos probióticos: incrementar el consumo de alimentos ricos en probióticos puede promover el equilibrio de las poblaciones microbianas en el intestino.
- Reducción drástica de carbohidratos: disminuir significativamente el consumo de carbohidratos, incluyendo azúcares de todo tipo (incluidas frutas, cereales, legumbres, y exceso de frutos secos) así como productos industriales, incluso los etiquetados como ecológicos. Esto ayuda a reducir la alimentación de poblaciones microbianas que se alimentan de azúcar, lo cual puede contribuir a equilibrar las microbiotas intestinales y reducir síntomas relacionados.
Implementar estas estrategias puede favorecer el equilibrio microbiano y mejorar la salud hormonal, proporcionando un enfoque nutricional que apoya la salud integral.
📝 Recetas de alimentos probióticos
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