Reduce la carga hormonal por Estrés mental y emocional
👨🏻⚕️ Deseo que esta información te sea útil, recuerda utilizarla según tu programa de salud. Nos vemos pronto. - Doctor Goosen -
🔍 ¿Dónde está el límite?
En general, el estrés no es malo o bueno por sí mismo; lo importante es la cantidad. Si la cantidad de estrés es manejable, tu cuerpo puede adaptarse de manera positiva. Nuestro cuerpo puede adaptarse al estrés si este está dentro de un límite manejable, ese límite se llama “capacidad de carga”.
Si el estrés supera este límite, el cuerpo no puede adaptarse bien y empiezan los síntomas, que no son más que compensaciones de tu sistema hormonal a una sobredosis de información estresante.
🧠 El estrés “bueno” y el “malo”
El estrés mental y emocional es subjetivo y varía según cada persona. Lo que puede ser divertido para uno, puede ser estresante para otro.
- Nuestra percepción del estrés está influenciada por nuestra infancia, creencias y experiencias individuales.
- Las emociones se dividen en dos grupos: positivas, que nos hacen sentir bien y seguros; y negativas, que causan malestar e inseguridad.
- El peor tipo de estrés en esta categoría es el estrés imaginario, cuando usamos la mente para preocuparnos por futuros negativos. Aunque es solo imaginario para la mente consciente, el cuerpo reacciona como si fuera real. Por ejemplo, al pensar en un limón y imaginar su sabor, el cuerpo puede producir saliva como si estuviera presente.
- Cuando permitimos que la mente genere preocupaciones y dramas sobre diferentes situaciones, sobrecargamos nuestro sistema hormonal, creando síntomas que podrían evitarse simplemente cambiando nuestra forma de pensar.
💡Ayuda hormonal
Para gestionar el estrés, no hay nada mejor que conocerse a uno mismo.
- Un consejo invaluable es buscar ayuda a través de la terapia. Muchos pacientes han experimentado éxito en la recuperación hormonal gracias a un equilibrio entre alimentación y terapia.
- No es necesario acudir a un terapeuta, pero es fundamental aprender a expandir la mente y el corazón diariamente, un proceso conocido como desarrollo personal.
Implementar estas prácticas puede ayudar a mejorar la gestión del estrés emocional y mental, promoviendo un equilibrio hormonal y emocional más saludable.
🌱 Explorando el equilibrio integral
Para inspirarte en este proceso, en la siguiente sección encontrarás información y audios diseñados para expandir tu conciencia, un elemento crucial para sanar tanto el cuerpo como el alma. Es fundamental reconocer que nuestro cuerpo no se enferma de manera repentina o por mala suerte, sino que constantemente trabaja para equilibrar su carga fisiológica.
Abordar la raíz del problema es esencial para avanzar hacia la mejora de nuestra salud y la recuperación de nuestro sistema hormonal. Si no solucionamos las causas subyacentes del estrés, considerando todos los tipos mencionados anteriormente, podemos enfrentarnos a problemas crónicos que ninguna terapia podrá resolver a largo plazo.