El ayuno y el ayuno intermitente promueven la regeneración celular, equilibran las hormonas y mejoran la energía metabólica.
🤔 Mitos y miedos sobre el ayuno
En este audio resolvemos algunas de las dudas y creencias más populares sobre el ayuno, para entender lo que supone esta práctica a nivel mental y metabólico. No es perjudicial para la salud, todo lo contrario, es muy seguro y todo el mundo puede hacerlo.
⏳ Cómo ayunar
En este audio te explicamos algunas claves del ayuno intermitente, partiendo de la base de que lo principal es entrenar al cuerpo. Aunque hay distintas duraciones, un mayor tiempo de ayuno conlleva un mayor descenso de los niveles de insulina, que se traduce en un gran descenso del azúcar en sangre y pérdida de peso.
🌿 Quitar el hambre de forma natural
En este audio hablamos del control del hambre, cómo acostumbrarnos y algunos compuestos naturales que están permitidos durante el ayuno. Es esencial entender que el hambre desaparece cuando el organismo empieza a quemar grasas.
❓ Respuestas a preguntas frecuentes sobre el ayuno
En este audio respondemos a algunas preguntas frecuentes sobre el ayuno, explicándolo todo desde el punto de vista metabólico con evidencias científicas. El objetivo es que entiendas por completo qué es lo que sucede en tu organismo al llevar a cabo esta práctica.
¿Puedo hacer ayuno teniendo hipotiroidismo?
Con hipotiroidismo, el ayuno que más te conviene es el de la cena. Cada día estaría bien, pero debes aprender a incorporar ayuno. Comienza con 2 días a la semana, y ve incrementando conforme tu cuerpo se acostumbre a no cenar y funcione bien.