Recibo en mi consulta a muchos pacientes que tienen su salud en juego. Vienen porque no logran entender lo que les pasa o lo que les pasa les asusta y sienten que se están jugando la salud.
Respira, que vamos a hacer que esto sea como un juego en el que tenemos que comprender el tablero, las fichas, las reglas y avanzar.
Aquí tienes el paso a paso para que disfrutes la partida, tienes todo el material en el Aula y lo que necesitas es facilitarte el acceso.
Aunque puedes entrar al Aula desde tu navegador de internet, te recomiendo que lo hagas desde la APP en el teléfono, la experiencia es mejor que en el navegador y tendrás siempre a mano toda la información.
Una vez dentro del Aula en la APP accede a “Alimentación Antiinflamatoria” ahí te encontrarás con estas secciones y contenido:
Salud es Salud Hormonal: esta sección te ayudará a comprender tus síntomas, por desgracia todos tenemos algún tipo de desajuste hormonal.
- Mujeres: vídeo para comprender la salud hormonal femenina
- Hombres: vídeo para comprender la salud hormonal masculina
- Tips para proteger tu sistema hormonal
Fase Cero: esta sección te ayudará a entender el sistema que utilizo y el por qué de cada cambio que te propongo, te ruego que leas detenidamente cada palabra de esta sección
- El ABC de la Alimentación Antiinflamatoria: vídeo para tener claro qué es y qué no es la Alimentación Antiinflamatoria
- Por qué es tan difícil sanarse: texto para reflexionar acerca de las mentiras de la medicina y la nutrición
- Cómo escuchar a tu cuerpo: primer ejercicio para mejorar tu salud
- Los 4 pasos de la Fase Cero: Qué es la Fase Cero, cuándo, cómo y por qué usarla
Suplementación básica: en esta sección tienes, de cada suplemento, qué es, para qué sirve, cómo usarlo y dónde comprarlo. Casi todas las dudas que puedas tener están resueltas en cada documento, lee con atención cada uno.
- Cómo introducir los suplementos base: por qué los necesitas y cómo hacer una introducción gradual si es la primera vez que te suplementas
- L Glutamina
- Vitamina D
- Aceite de hígado de bacalao
- Magnesio
Alimentación Antiinflamatoria: en esta sección tienes qué comer, cuánto, cuándo, cómo y por qué. Si quieres “hacerlo bien” de verdad y que esto te sirva, apunta en un cuaderno TUS alimentos y cómo vas a aplicar TÚ cada uno de estos listados. Si no lo haces así te van a surgir preguntas que muy probablemente ya están contestadas.
- Organiza tu alimentación diaria: cómo planificar tu hidratación y las proporciones de comida
- Alimentos Antiinflamatorios: listado simple de alimentos que se digieren bien
- Listado simple de alimentos a evitar: cuidado con los que parecen “sanos” pero no lo son
- El caldo de inicio: receta del caldo de huesos
- Pan antiestrés: para que no enloquezcas sin pan, este te ayudará pero no abuses
Gestión del estrés: en esta sección tienes el ejercicio de respiración
- Respiración y gestión del estrés: por qué la respiración, usada con técnica, puede suponer un antes y un después en tu salud (vídeo y ejercicio guiado)
Nutrición y Suplementación Avanzadas: en esta sección comprenderás por qué las dietas fallan cuando fallan y en qué poner el foco para avanzar en tu proceso. Por favor, para avanzar a tu siguiente etapa, lee con detenimiento y despliega toda la información de cada documento.
- Casos en los que esta dieta falla: por qué podría fallarte la alimentación antiinflamatoria
- Nutrición y Suplementación Avanzadas: prepárate para la siguiente etapa y las sesiones grupales
Y este sería el primer tablero del juego de la salud.
Empieza ahora, que este es siempre el mejor momento.
Instala la APP en tu teléfono móvil, a continuación tienes los enlaces para encontrarla:
🔗 Android
🔗 iPhone
Al abrir la APP te saldrá un cuadro de texto, escribe ahí DOCTOR GOOSEN (minúsculas o mayúsculas da igual), sólo asegúrate de escribirlo bien y pulsa CONTINUE.
La APP te pedirá tu correo y contraseña para iniciar sesión.
🔗 Aquí tienes un vídeo que te explica en 50 segundos cómo instalar la APP