El estrés es la alarma natural de tu cuerpo. Cada vez que tu sistema detecta una amenaza —real o imaginaria— pone en marcha un mecanismo de defensa para protegerte.
Pero, ¿qué pasa cuando el estrés no se apaga y se mantiene activo durante semanas, meses o años?
Tu cuerpo empieza a desgastarse por dentro aunque por fuera sigas funcionando.
Objetivo de este documento: Cuando termines de leer, debes saber en qué grado estás de estrés (Grado I, II o III).
👉 En Grado II necesitas suplementación y cambio de hábitos.
👉 En Grado III necesitas protocolos avanzados de recuperación hormonal.
🎯 ¿Qué es el estrés realmente?
El estrés es un mecanismo de supervivencia.
Imagina esta escena:
🧳 Estás de viaje en un Safari, caminando por la sabana...
🦁 De repente ves un león frente a ti.
Tu cuerpo reacciona sin pensar: ❄️ quedarte congelado o 🏃♂️ salir corriendo.
Hoy día no nos persiguen leones, pero sí:
- 😡 Un jefe que te grita
- 🥱 No dormir bien noche tras noche
- 🤦 Problemas familiares o de pareja
- 💸 Dificultades económicas
El cuerpo no distingue entre un león y una factura impagada. Siempre activa el mismo mecanismo de emergencia.
🛡️¿Qué pasa en tu cuerpo cuando el estrés es constante?
🧠 Cómo detectar en qué grado de estrés estás
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