El eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal) es el sistema de comunicación entre el cerebro y las glándulas suprarrenales y es el eje que coordina la respuesta al estrés mediante la liberación de cortisol.
Cuando el eje HPA funciona bien, la comunicación es esta:
El eje HPA se descontrola cuando el estrés no se va. Esto hace que el eje HPA esté encendido todo el tiempo y que termine agotado después de tanto trabajo. Consecuencia: la fatiga crónica porque el eje HPA ya no puede reaccionar, por tanto se reduce tu energía y tu capacidad de manejar el estrés.
En las mujeres, el eje HPA también interactúa estrechamente con las hormonas sexuales: estrógeno, progesterona.
👩🏻 Cómo funciona el eje HPA en mujeres
El eje HPA regula la liberación de cortisol, pero cuando el estrés es crónico, este sistema afecta directamente el equilibrio de las hormonas sexuales femeninas como el estrógeno y la progesterona.
Funcionamiento del eje HPA en mujeres
📉 Suplementación para apoyar el robo de DHEA y sostener el estrés
Las analíticas de cortisol deben ser en saliva, ya que en sangre no sirven para evaluar correctamente las fluctuaciones de esta hormona. El cortisol tiene un ritmo circadiano, lo que significa que sus niveles cambian a lo largo del día (altos por la mañana y bajos por la noche).
Las pruebas en sangre solo muestran un valor puntual, que no refleja este ritmo diario. En cambio, la saliva permite medir el cortisol en diferentes momentos del día de manera más representativa del estado real del eje HPA.
Acciones prácticas para equilibrar el eje HPA y las hormonas sexuales
Cuidar tu eje HPA no solo ayuda a manejar el estrés, sino que también mejora tu equilibrio hormonal, tu energía y tu calidad de vida.