Dejar estos alimentos no es fácil, pero tu salud y bienestar valen mucho más que cualquier sacrificio. Este es un resumen que va a ayudarte a manejar los alimentos inflamatorios de un vistazo.
Revisa muy bien este listado, principalmente el apartado de productos sanos, ya que aunque sí son sanos cuando estamos con el intestino inflamado, impiden la recuperación, mantienen la inflamación y dificultan o bloquean completamente el avance.
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Todos estos alimentos son potencialmente inflamatorios, dificultan tu curación y bloquean tu sistema hormonal:
🍞 Gluten
🍔 Comida basura
🫘 Legumbres
🥛 Lácteos comunes e industriales
🌽 Carbohidratos modernos y azúcares “sanos”
⚠️ ATENCIÓN: productos “sanos” no digeribles, fermentables o inflamatorios
🚫☕ Café, y cacao, estimulantes del sistema nervioso
¿Qué comer? En esta fase, simplifica al máximo, puedes comer huevos ecológicos (hasta 5 al día), pescados, aves, carnes y verduras cocinadas. Tienes que probar tu tolerancia y de entre estos alimentos, comprobar lo que mejor te sienta a ti.
☢️ Cómo detectar ingredientes e- nocivos en los productos alimentarios:
❓Preguntas frecuentes respondidas:
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