Si estás en estrés o te sientes bajo amenaza, tu intestino te dice: "Me siento inseguro" y la digestión se bloquea
📌 Cuando pasamos por cambios importantes o momentos de incertidumbre, el sistema nervioso entra en "modo alerta".
¿Y qué hace el intestino cuando estamos en alerta?
🔴 Se contrae.
🔴 Se bloquea la digestión.
🔴 Y los gases se quedan atrapados.
👉 Muchas personas con estrés constante notan que su digestión es impredecible: a veces funciona bien, otras veces se sienten hinchados, otras tienen cólicos o estreñimiento.
💬 Si notas que tu digestión cambia según tu estado emocional, es posible que el estrés esté afectando tu intestino.
🔴 Estrés, amenaza e inseguridad: cuando el cuerpo se cierra
🔒 El miedo como raíz del bloqueo emocional
🔎 Cómo identificar si estás en un estado de tensión emocional
🛠️ Estrategias emocionales para salir del modo alerta y recuperar la seguridad interna
Si sientes que el estrés y la incertidumbre han bloqueado tu capacidad de relajarte y confiar, aquí tienes algunas herramientas clave:
🧘♀️ Reeduca tu sistema nervioso para que salga del estado de amenaza
📖 Cambia la narrativa del miedo a la confianza
⚓ Regresa al presente: el ancla contra la ansiedad
🏠 Construye una sensación de seguridad interna
🔑 Recupera el control sobre lo que SÍ puedes manejar
💬 Reflexión final
📌 La confianza en la vida no surge cuando todo está bajo control, sino cuando aprendes a navegar la incertidumbre sin sentir que todo es una amenaza.
Si sientes que el estrés y la inseguridad te han bloqueado, pregúntate:
❓ ¿Qué parte de mi miedo está basada en una historia y no en una realidad?
❓ ¿Cómo cambiaría mi cuerpo si hoy eligiera sentirme un poco más seguro?
💡 Cuando cambias tu estado interno, el mundo exterior empieza a sentirse menos amenazante.