Rutina diaria para equilibrar tu sistema hormonal-digestivo

Tu sistema digestivo no se regula solo con lo que comes. Necesita ritmo, descanso, luz solar, contacto con el cuerpo y regular el estrés. Esta rutina es una base diaria para favorecer tus hormonas, tu mucosa y tu energía.

📌 Esta rutina no es perfecta ni rígida.

Es una base realista para ayudarte a entrar en coherencia corporal. Puedes adaptarla a tus horarios, pero intenta mantener una estructura: el sistema hormonal-digestivo responde bien al orden y al cuidado diario.