Cuándo sí, cuándo no y cómo hacerlo
El ayuno puede ser una herramienta poderosa para reparar el sistema digestivo, pero no siempre es recomendable para todos ni en cualquier momento.
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🔍 Por qué el ayuno puede ayudar
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🚫 Cuándo NO es buen momento para ayunar
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✅ Cuándo SÍ puede ayudarte el ayuno
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⏰ Cómo hacer el ayuno de forma segura
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💧 Qué tomar durante el ayuno
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🍲 Antes y después del ayuno
📌 Lo esencial
El ayuno es útil solo cuando el cuerpo ya está fortalecido. No es una herramienta para forzar al cuerpo, sino para acompañarlo cuando ya ha empezado a sanar. Si al ayunar te sientes débil o más inflamado, no es el momento aún. Espera, nutre y vuelve a intentarlo más adelante.