Porque antes de matar la bacteria a cañonazos, tienes que dejar de alimentarla y que se siga fortaleciendo y reproduciendo.
🥣 1. COMIDA – DEJA DE INFLAMAR TU ESTÓMAGO
Tu cuerpo no puede sanar si cada comida es un nuevo golpe a tu mucosa.
Si sigues comiendo lo que la irrita, ningún tratamiento funcionará.
Empieza así:
- ❌ Retira completamente el gluten (sí, incluso el “de vez en cuando” o el “pero este es ecológico”)
- ❌ Evita lácteos de vaca, azúcar, alcohol y ultraprocesados
- ✅ Introduce alimentos calmantes: caldos de huesos, verduras cocidas, proteínas suaves como pescado blanco o huevo pasado por agua
📌 Lo que comes cada día puede ser tu medicina… o tu recaída.
🛌 2. HORMONAS – SIN DESCANSO, NO HAY DIGESTIÓN
Cuando no duermes bien, no sanas. Punto.
Tu cuerpo necesita al menos 7 horas de sueño profundo para regenerar la mucosa, equilibrar tus hormonas y calmar la inflamación.
Y sin descanso, tu sistema nervioso vive en modo “alerta”, bloqueando tu ácido estomacal.
¿Por dónde empezar?
- 📵 Apaga pantallas al menos 60 minutos antes de dormir
- 🌿 Usa melatonina si tu ciclo está alterado
- 🧘 Haz 5 minutos de respiración diafragmática (inhalar 4s – exhalar 6s) antes de acostarte
📌 Dormir bien es gratis. Y es más potente que muchos suplementos.
☠️ 3. TOXINAS – DEJA DE MEDICARTE CONTRA TU CUERPO
Si tomas omeprazol (u otros inhibidores del ácido), estás en un círculo vicioso.
Te quita el ardor momentáneamente, pero empeora tu digestión, favorece la bacteria y frena tu sanación.
¿Qué puedes hacer?
- Sustituye por suplementos protectores como Regaliz DGL o Zinc Carnosina
- Usa infusiones digestivas como malva o jengibre suave
📌 No se trata de aguantar el dolor, sino de proteger tu mucosa sin bloquear tu sistema digestivo.
🎭 4. TRAUMAS – ¿QUÉ TE ESTÁS TRAGANDO?
Muchos pacientes con problemas digestivos están en una guerra emocional silenciosa:
se tragan palabras, situaciones, exigencias o conflictos que no digieren, pero tampoco expresan.
Tu estómago lo siente todo.
Pauta para empezar:
- 📝 Escribe cada noche: “¿Qué me tragué hoy que no quería tragarme?”
- Nombra personas, situaciones, decisiones o silencios que sientes que te dejaron un nudo
- Léelo en voz baja. Respira. No juzgues. Solo reconoce
📌 Lo que no digieres emocionalmente, lo somatizas físicamente.
🔁 ¿Y ahora qué?
Si aplicas estas 4 pautas durante 7-10 días, tu sistema empezará a desinflamarse.
Es el primer paso para que cualquier tratamiento, natural o médico, tenga sentido.
👉 No empieces por matar. Empieza por dejar de dañar.
Tu cuerpo ya sabe sanarse… solo necesita que lo dejes hacerlo.