Tu digestión no depende solo de lo que comes, sino de cómo respiras. Si comes en modo estrés, tu sistema nervioso bloquea la digestión.
Pero si activas la respiración correcta, ayudas a tu intestino a procesar los alimentos de forma eficiente.
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💨 ¿Cómo influye la respiración en la digestión?
Técnicas de respiración para activar la digestión
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🧘🏻 Respiración diafragmática (antes de comer)
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🎧 Respiración 4-7-8 (para evitar digestión pesada)
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😮💨 Suspiro fisiológico (para aliviar hinchazón y gases)
Comer relajado y con una respiración correcta puede transformar tu digestión. Si tu intestino sigue inflamado o descontrolado, empieza por algo simple: respira bien antes y después de cada comida.