El estreñimiento crónico y el esfuerzo excesivo al evacuar pueden generar presión en las venas anales, lo que favorece la aparición de hemorroides.
Para prevenirlas, puedes combinar el masaje intestinal con dos técnicas adicionales:
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1️⃣ Masaje Perianal
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2️⃣ Ejercicio del Esfínter Anal
📌 Para qué Aplicar Estas Técnicas
🩸 Masaje perianal: Previene la congestión venosa y ayuda a estimular el colon.
🏋️♂️ Ejercicio del esfínter anal: Fortalece los músculos, mejora la lubricación natural y previene hemorroides.
💡 Consejo Final: Para maximizar los beneficios, combina estas técnicas con una buena hidratación y una buena alimentación antiinflamatoria.