Cómo Hidratar tu Intestino Correctamente
El agua es clave para evitar el estreñimiento, ya que el colon absorbe más líquido de lo normal en personas con tránsito intestinal lento. Si no te hidratas bien, las heces se endurecen y se vuelven difíciles de evacuar.
📌 ¿La solución? Asegurar un buen aporte de líquidos cada día con estrategias específicas.
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📊 ¿Cuánta Agua Necesitas Según Tu Peso?
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🌿 Infusión de hierbas para hidratar y mejorar el tránsito
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🧂 Agua con sal para retener hidratación
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🍋 Agua templada con limón (en ayunas)
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🌊 Agua de mar y agua filtrada para reponer minerales
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🥤 Agua con limón y sal: Bebida para hidratar durante el día
Recuerda: La hidratación es clave para mantener un tránsito intestinal saludable. Bebe de forma constante, no solo cuando tengas sed.