Si piensas que la fibra es lo único que te ayuda a ir al baño, te falta ver la otra cara de la moneda. Las grasas saludables son esenciales para la digestión, la producción de bilis y la lubricación del intestino.
Las grasas saludables no solo nutren el cuerpo, también son clave para el movimiento intestinal. Sin ellas, el tránsito se ralentiza, la digestión se hace pesada y evacuar se vuelve una batalla.
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🔑 Cómo las grasas activan tu digestión
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🥑 Qué grasas incluir (y cuáles evitar)
🎯 Poniendo todo en práctica
Si tu intestino está lento, prueba aumentar la cantidad de grasas saludables en cada comida y observa la diferencia.
La clave no es solo comer más grasa, sino entender cómo actúan en tu digestión y en la motilidad intestinal.