📏 ¿Se puede medir tu estrés?
El estrés es una respuesta que tiene tu cuerpo en presencia de un peligro o amenaza, en cuanto percibes algo que a tu cerebro le recuerda a un peligro o un dolor emocional, entras en estrés. Es un mecanismo biológico automático de defensa para garantizar nuestra supervivencia.
El estrés que no gestionas adecuadamente afecta a tu salud, a tu mente, a tu cuerpo, y a tus relaciones. Aunque alguien te diga que el estrés es una cuestión mental que tienes que superar, si no sabes cómo hacerlo ¡se mantendrá activo!
💪🏼 Objetivo de la sesión
El objetivo de esta sesión es que aprendas a detectar tu estrés y a medir sus efectos en tu cuerpo para que tomes conciencia en cuidar además de tu cuerpo, tu mente. Tomar conciencia y acción en nutrirte sanamente es vital para sanar, hablamos del alimento emocional, que es tan importante como el físico.
🎥 Vídeo
1️⃣ En la primera parte del video te contamos con ejemplos muy sencillos y personales qué sucede diariamente con tu estrés, a nivel mental, emocional y físico. Aplicando estos ejemplos aprenderás a detectar si estás o no en estrés.
2️⃣ En la segunda parte del video te contamos qué puedes pedirle a tu médico de cabecera para diagnosticar los efectos del estrés en tu cuerpo para, en lugar de asustarte ante tus síntomas, poner conciencia en sanar las heridas emocionales inconscientes que activan tu estrés y enferman tu cuerpo.