Son saciantes, y ayudan a mantener el peso si lo tienes bajo, y la energía. Los mejor tolerados son los tubérculos.
- Patata / Papa nueva, y sus derivados (por ej. tunta negra o chuño en latinoamérica)
- Plátano de cocinar / Plátano macho / Patacón muy bien cocinado, y sus derivados
- Yuca / Tapioca, y sus derivados (almidón o harina de yuca o tapioca)
- ¿Cómo cocinar yuca?: 🔗Ver video (Te aconsejamos que una vez cocida, pongas una cucharadita de Ghee y pases a la plancha la yuca ya cocida. Verás qué delicia de sabor).
Si no tienes sobrepeso:
Amaranto, Trigo sarraceno ecológicos y derivados. Consume los que necesites, pero es muy importante que no tomes otros que no se hayan mencionado aquí.