El estómago no solo digiere alimentos.
También intenta digerir el mundo: lo que pasa, lo que debería pasar, lo que necesitamos que pase.
Las personas que viven con acidez muchas veces tienen un rasgo común:
la necesidad constante de tenerlo todo bajo control.
Esto no es un capricho.
Es una forma de sobrevivir emocionalmente cuando el entorno (pasado o presente) fue imprevisible, caótico o inseguro.
📍 El control no es el problema.
El problema es el agotamiento que provoca intentar controlar lo incontrolable: los otros, el futuro, los resultados, el juicio ajeno…
CUANDO EL CUERPO SE TENSIONA POR DENTRO
Y cuando la mente se sobrecarga, el cuerpo interviene:
💥 Tensión en el estómago
💥 Respiración contenida
💥 Acidez que sube como fuego
💥 Insomnio o dificultad para soltar
El estómago, ante tanto esfuerzo, se vuelve una olla a presión interna.
Y la acidez aparece como un intento de soltar por donde se puede.
🛠️ EJERCICIO PARA EMPEZAR A SOLTAR
Vamos a hacer un trabajo consciente con esta frase:
“No puedo controlar todo, pero sí puedo cuidarme en medio de lo que ocurre.”
✍️ Ejercicio: “Lo que sí depende de mí”
💬 Frase de integración y final del ejercicio
✨ Confía
El control fue tu escudo. Pero ahora estás aprendiendo a confiar. Y confiar no es rendirse… Es recordar que tú no estás sol@ dentro de todo esto. Estás contigo.